Marketing i Biznes Luźne W pracy zadbaj o kręgosłup – krzesła i meble biurowe z Salonów Agata. Opinie

W pracy zadbaj o kręgosłup – krzesła i meble biurowe z Salonów Agata. Opinie

Nie ma co się oszukiwać: wielogodzinna praca przed komputerem może źle wpływać na nasz kręgosłup. Z drugiej strony niewiele potrzeba, aby tego uniknąć: ergonomiczny sprzęt i odrobina ruchu to Twoi sprzymierzeńcy. Specjalista w Salonach Agata podpowiada, czym się kierować, szukając krzeseł i mebli do biura.

W pracy zadbaj o kręgosłup – krzesła i meble biurowe z Salonów Agata. Opinie

Jedź na biznesowy wyjazd wraz z kilkudziesięcioma przedsiębiorcami - networking, wypoczynek i warsztaty

Wypełnij ankietę i jedź z nami

Meble biurowe a wymagania BHP

Nieważne, czy pracujesz w biurze, czy zdalnie w domu – ergonomia to podstawa! Istnieją nawet konkretne wytyczne, które określają zasady bezpieczeństwa i higieny pracy przy komputerze. Zostały określone w Rozporządzeniu Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 1 grudnia 1998 r. (Dz.U. Nr 148, poz. 973). Zgodnie z nimi ergonomiczne krzesła biurowe to takie, których wysokość jest regulowana w zakresie 40-50 cm (licząc od podłogi), są wyposażone w co najmniej pięciopodporową podstawę na kółkach, mają podłokietniki, siedząc, możemy obracać się wokół własnej osi, a oparcie odpowiada naturalnemu wygięciu kręgosłupa, przy czym jego wysokość i pochylenie można regulować.

Z kolei biurko ma mieć taką wysokość względem krzesła, by nogi mieściły się pod blatem, a ręce były ułożone z zachowaniem kąta prostego między ramieniem i przedramieniem. Na ekran powinniśmy patrzeć na wprost, bez pochylania ani zadzierania głowy. W świetle obecnych tendencji do pracy przy laptopie przyda się zatem odpowiednia podstawka, która uniesie sprzęt nieco wyżej. Pozostaje jednak kwestia dodatkowej klawiatury – by tym razem nie przeciążać nadgarstków.

Nowe trendy i dawka zdrowia za biurkiem, czyli praca na stojąco 

Nie oszukujmy się: bycie w 100% produktywnym w pracy jest prawie niemożliwe, a tym bardziej gdy siedzimy przez osiem godzin z rzędu. 

  • Ciekawa i zdecydowanie zdrowsza alternatywa to tzw. aktywne biurka, czyli modele wysokie, przy których pracuje się, stojąc. Uważnie śledzimy najnowsze doniesienia i trendy, dlatego nie mogło zabraknąć takich modeli w naszym asortymencie – mówi ekspert ds. aranżacji wnętrz Salonów Agata. – Opinie fachowców są jednoznaczne: siedzenie całymi dniami nie tylko szkodzi naszemu zdrowiu, ale też przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, bo obniża naszą produktywność – wyjaśnia.

W czym tkwi istota biurek do pracy na stojąco? Już w 2015 r. w Wielkiej Brytanii, Australii, USA i w krajach skandynawskich wydano zalecenie, by osoby, które na co dzień pracują na siedząco, wykonywali swoje czynności… stojąc – minimum 2 godziny dziennie. Przeprowadzone przez American Cancer Society badania nie pozostawiły złudzeń: u mężczyzn, którzy siedzą 6 lub więcej godzin dziennie, wskaźnik śmiertelności jest o 20% wyższy niż tych, którzy siedzą trzy godziny. W przypadku kobiet jest jeszcze gorzej – mowa o aż 40%. Praca na stojąco nie tylko wspiera nasze zdrowie, ale i koncentrację. Stojąc, jesteśmy aktywni, nie mamy spadków energii, co przekłada się na produktywność. Wykonujemy delikatne, naturalne ruchy: miednicą, z nogi na nogę – nasze mięśnie są w ciągłym ruchu! 

Aktywne, „stojące” biurka funkcjonują w wielu firmach, m.in. w Apple Park. Tim Cook, dyrektor generalny Apple Inc. już zresztą podczas imprezy inauguracyjnej smartwatcha zdradzał, dlaczego wśród funkcji zegarka znajdują się powiadomienia przypominające o chodzeniu. Urządzenie co jakiś czas wysyła komunikat zachęcający do wstania i wykonania kilku kroków, bo – jak wyjaśniał – „siedzący tryb życia stał się nowym rakiem”. 

  • Pracę na stojąco przeplata się z pracą na siedząco, a zatem biurko i krzesło biurowe – każde stworzone z zachowaniem zasad ergonomii – to ważny element wyposażenia biura – dodaje ekspert Salonów Agata. 

Dlaczego ergonomia jest tak ważna podczas pracy?

Brak ruchu może poważnie zagrozić naszemu zdrowiu. Godziny spędzone w biurze stają się przyczyną stresu, a gdy dodatkowo towarzyszy temu zła dieta, katastrofa gwarantowana. Najczęstsze zagrożenia związane z siedzącym trybem życia to przepuklina krążków międzykręgowych, bóle kręgosłupa lędźwiowego oraz choroby układu sercowo-naczyniowego. Ergonomia jest pierwszym krokiem do dobrego samopoczucia, ale odgrywa również fundamentalną rolę w produktywności i wydajności pracownika. Aby zatem móc pracować przez wiele godzin bez narażania swojego zdrowia, upewnij się, że przyjmujesz właściwą postawę i przeplatasz chwile siedzenia przed komputerem z niewielkim ruchem. Dzięki odpowiednim meblom i wyposażeniu biurowemu jest to o wiele łatwiejsze.


Artykuł sponsorowany

Podziel się

Zostaw komentarz

Najnowsze

Powered by: unstudio.pl